[fitnesstom]

Zitat von drullse

Reden wir von Tempo oder qualitativen Einheiten?

Mein Standart-Programm wäre

Di Tempo kurz
Do TDL
Sa Hügelrunde
So langer Lauf mit EB

Das sind 2,5 Tempoeinheiten aber 4 qualitative Einheiten. 4x Tempo würde ich auch nicht verdauen.



Ich meinte das Durchschnittstempo über die gesamte Woche. Inkl. aller regenerativen Kilometer.

bei mir war´s so daß ich die temposachen alle erfüllen konnte, die intervalle aus zeitmangel sogar meist nur mit 1000m trab, aber häufig probleme bei den regenerativen sachen hatte. also nicht wirklich probleme, aber ich war oft noch "platt" vom vortag.
hatte dann aber auch überhaupt kein problem damit , mit 4.55 min/km darum zu "schlappen".