[autpatriot]

meine osterplanung sieht so aus

freitag : eine ordentliche Radausfahrt mit ca.100 km und einigen HM!

Samstag: muss ich wohl einen ordentlich langen lauf einstreuen (eh nur mehr 3) bis zum Marathon!!, anschließend schwimmen

Sonntag: WIeder eine radausfahrt eher nach dem motto kurz und knackig (ca. 50km)und dann gleich dran einen schnellen Lauf ca. 8-10km!

Montag: schwimmen techniklasitig und laufen regenerativ!

hoffe das ich mal so mein Programm absolvieren kann und das das wetter schon schön bleibt.