[BigWilly]

Zitat von Bronco

Hallo Lutz,

evtl. solltest Du einfach den Ruhetag weglassen...

Anscheinen bringt Dich die fehlende Aufgabe bzw. Struktur am Ruhetag noch etwas "durcheinander". Vielleicht die Übungen vom Vor- und Nachfolgetag etwas ruhiger und dafür auf den Ruhetag strecken.

Für die Muskeln sicher nicht optimal, aber evtl. für den Kopf besser.

Und essenstechnisch sündige ich auch immer nur an den Tagen, an denen ich keinen Sport getrieben habe...

Grüße aus dem sonnigen München

...ist vielleicht Trainigswissenschaftlich nicht optimal, aber ich kann das nur bestätigen. Mir ist es auch deutlich leichter gefallen während 100/100 mein Training abzuspulen als derzeit! Hatte mir ja vorgenommen, jeden Tag zu laufen, was auch klappte (bis auch Neujahr)...Derzeit denke ich dann schon, kannst ja auch morgen Laufen oder ähnlich...

Und sündigen beim Essen tu ich auch nur an Tagen, wo ich abends eindeutig zu wach bin, also mich nicht beim Sport auspowern konnte...