[runningmaus]

Zitat von BigWilly

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@Runningmaus:

Wie wirst du denn dein Lauftraining im weiteren Jahr weiter machen nach dem Marathon??

Mit Hitze habe ich auch so meine Schwierigkeiten

Wahrscheinlich mache ich sowas ähnliches wie 2009:

Im letzten Jahr bin ich nach dem Marathon 4 wochen lang sehr wenig und nur nach Gefühl gelaufen... .
Es "kam" auch nach ca. 60min einfach keine Leistung mehr... seltsames Gefühl...

6 Wochen danach bin ich noch HM-Bestzeit in Mainz gelaufen, aber ohne spezifisches Training, nur mit Spaßlaufen und eben mit der "mittwoch vor dem Rennen-Spezialeinheit"

Danach gab es noch eine Woche Reg.... dann bin ich in den Einsteiger-MD-Plan eingestiegen, und habe daraus die paar Laufeinheiten abgehakt... Im Prinzip habe ich die letzten 10 Wochen dieses Plans gemacht... mit ein paar Modifikationen am WE, wegen Wettkämpfen
Eigentlich bin ich danach (also zeitlich nach dem Laufplan) viel geradelt, und viel viel mehr geschwommen, als im MD-Plan angegeben war. Aber Du hast nach Laufen gefragt, mhm?
Ergebnis war, daß ich bei der MD nicht schneller lief als beim Mara, aber in ordentlicher Form war