[maultäschle]

Zitat von BigWilly

..ach gott, und wie merk ich mir die Kontrollzeiten?? Naja, werde mir einfach die 10er Zeiten merken, also KM 10,20,30,40 und dann mal schauen...

...ist auch gaaaanz schwer: 1:01,2:01,3:01 und 4:01 jetzt hab ich mich wieder selbst übertroffen... Naja, aber so wie ich die Lage einschätze, steh ich das Tempo nicht durch.

Wie Newbie schon geschrieben hat: man kann sich auf den Laufmessen oft vorher ein Bändchen mit den Durchgangszeiten ausdrucken lassen.

Ich hab mir die 5km-Durchgangszeiten aber auch schon mal mit Kuli auf den Unterarm geschrieben.