[mr. steve]

Zitat von amimarc

1) Sattelhöhe überprüfen -> bei aufgesetzter Verse ist das Bein nicht ganz durchgestreckt

Boden oder auf der Pedale bei senkrechter Haltung?

2) Fast Forward Sattelstütze (zum Beispiel von Profile) "einbauen"
-> bringt Dich 4-5 cm nach vorne. Nicht schön, aber effektiv.

Werde sehen, ob es möglich ist, den Sattel noch was nach vorne zu bringen

3) Vorbau/Spacer peu a peu nach unten bringen

Blöde Frage: Wie mach ich das?


Flexibiltät im Rücken aufbauen plus die Haltemuskulatür im Nacken schulen.

.. womit wir wieder bein Dehnen wären.. gelobe hier auch Besserung.

Danke schon mal!

1) Die Ferse muss mit Radschuhen auf dem Pedal sein, dabei sollte dein Bein durchgestreckt sein und du normal auf dem Sattel sitzen.

2) Ausprobieren, aber die FF Stütze bringt für wenig Geld eine Menge. (für den Fall du brauchst eine - ich habe eine im Keller liegen, die ich nicht mehr brauche)

3) Vorbau abschrauben und Spacer rausnehmen, danach Vorbau wieder dranschrauben (so geht es zumindest bei mir).

4) Dehnen und Kräftigung (aufgebaute Muskulatur verbrennt mehr Kalorien )