[Joa]

Hallo pepenbär,

da die Trainingpläne meistens für jüngere entwickelt werden, wird dort der höhere Regenerationsbedarf älter Triathleten nicht berücksichtigt.
Daher habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, auf meinen Körper zu hören und mir bei Bedarf zusätzliche Regenerationstage mit nur leichtem oder auch ohne Training zu gönnen.
Wenn ich mich dann wieder gut fühle, geht das Training mit der normal geplanten Belastung weiter.
D.h. Training nach Plan, wenns läuft; Pausen wenn notwendig! Regeneration plane ich nur zum Tapern.

Ich hoffe, das hilft dir weiter
Joachim