[oko_wolf]

Zitat von keko

...Das Menü für die ganze Woche ist wie immer hier [...] Die 2. Einheit in dieser Woche (Regeneration) sollte wirklich diszipliniert langsam geschwommen werden. ...

@ Keko, ich hab' 'ne Frage. Am Samstag habe ich ja T24 in die Grütze gefahren (zu lange Pausen weil ich nicht mehr konnte) und gestern hat mein Heimtrainer uns folgenden Plan gegeben (meine Zeiten stehen in Klammern:

2x100m, 30sec Pause (1:38, 1:40)
2x150m, 30sec Pause (2:35, 2:37)
2x200m, 30sec Pause (3:33, 3:35)
2x150m, 30sec Pause (2:38, 2:39)
2x100m, 30sec Pause (1:42, 1:46)

Soll ich jetzt noch den T25 schwimmen (Mittwoch und Regeneration am Donnerstag) oder gleich in die Regeneration gehen (Mittwoch T17 und keinen T25) ?