[crobi]

Zitat von Steffko

Mal ein leichtes Anzupfen praktiziert - so quasi. 3x 200m gesteigert. Also mit lockerem GA1 angefangen und anschließend verwundert auf die Uhr geschaut: "3:35 .... mhm ... ob ich das noch 2mal deutlich steigern kann? Na mal sehen." .... langes Päuschen gemacht und ab gings in die GA2 Runde mit 3:21 als Resultat. Wieder fragte ich mich ob das denn nun noh schneller geht. Versuch macht kluch ... also volles rooaahr rein gehaun und jedes mal wenns eierig wurde zusammen gerissen und wieder gestreckt und den Zug lang gemacht.
Bäm! 3:04 zeigte die Uhr zu meiner - positiven - Verwunderung.
Ich werde langsam mal das Plateau von jan/feb verlassen glaube ich

Junge, mach mir keine Angst! Geile Zeit, gratuliere!

Ich hatte gestern abend Training mit
6 x 100 (im Wechsel 25 schnell/ 25 locker) 30 sec. Pause (1:37/1:44/1:46/1:38/1:40/1:38) den ersten bin ich noch vorne mitgeschwommen, danach hab ich mich hinten eingereiht und auch nicht mehr vor locken lassen.
4x200 (mit/ohne/mit/ohne Pullbuoy) 45 s Pause (3:22/3:30/3:16/3:20)
5x150 (im Wechsel 4er od. 5er/ GL) ?/2:29/2:29/2:36/2:38)

Ich denke das passt so, hab mich ja schön von den Jungs ziehen lassen. Das lockere Planschen am Donnerstag ist nochmal eine Herausforderung, aber dann kann ich wenigstens mal in Ruhe gucken wie die anderen eigentlich schwimmen