[Helmtest]

Hallo zusammen,
ich trainiere nach dem 12 Std-Plan für eine LD. Ich trainiere sehr viel auf dem Ergo und möchte da meine Wattwerte nutzen (will mir evtl auch eine SRM-Kurbel zulegen). Diese sieht der Plan leider nicht vor, nur die Pulswerte aus dem Rad/Lauftest. Kann mir da jemand bitte weiter helfen? Habe in der Forensuche nichts gefunden...

Ich benutze als Software WKO+ und würde nun die Werte gerne in den Plan übertragen. Insbesondere interessieren mich die Kraftintervalle, mit wie viel Watt die gefahren werden. Ich habe das jetzt 105% von Threshold (TH) gemacht. Bei mir siehts wie folgt aus:
-Endurance -180Watt
-Tempo -217Watt
-Threshold -253Watt
-Vo2max -290Watt
-Anaerobic capacity -all out

Hoffentlich kann mir da jemand helfen! Vielen Dank!