[Steffko]

Zitat von jogi_Frankreich

das hört sich fast so an als ob ich die a.... karte hätte.

wenn ich kraftausdauer trainiere und der muskel wächst, dann den muskel nicht mehr so trainieren und damit auf das geziehlte training verzichten!!

nee das kommt nicht hin. da muss es noch was anderes geben.
aber ist schon doof das mit dem wachsen

Was du im Post 1 beschrieben ist ist aber meines Erachtens kein Kraftausdauertraining. Mach einfach ein Satz á 20-25 Wdh. evtl wächst dann weniger.

Zum KFA: Ich denke nicht, dass dieser Wert absolut vergleichbar ist. Was bei dem einen 8,4% ist (kommt bei mir zB. mit der Zange raus) muss es nicht bei einem Anderen sein. Hier findet sich sicher jemand, der über 8,4% hat und deutlich definierter aussieht als ich. Aber es ist halt die genaueste Methode um Veränderungen am selben Sportlerkörper zu beobachten.

Grüße.

Edith meint noch, dass 4,2% in der Tat etwas sehr niedrig erscheint.