[Godi68]

Zitat von keko

4x150 mit 15sec Pause. Dabei 75 WSA und 75 ganz langsam. Im Idealfall erholst du dich auf den 2. 75 so gut, dass du gar keine Pause machst. Bei den ersten 75 kannst du die 50m Zeit x 1.5 nehmen. Das Ganze sollte sich zügig-gut anfühlen und nicht mehr in Quälerei ausarten.

Das solltest du spätestens am Dienstag schwimmen. Am Mittwoch regenerativ und dann 2 Tage kein Wasser

Gaaanz müde und fix und fertig, daher nur ein leises

Sir, ja, Sir

Zum erstem Mal seit *grübel* 3,5 Monaten freue ich mich auf schwimmfreie Tage

@FMMT: starke Zeiten