[macro-matz]

Mit dem Rad wollte ich warten bis es wieder wärmer ist.
Hab letztes Jahr ein normales Rennrad gekauft und bin ca. 5x die 20km knapp unter 60min. gefahren. Auf der Rolle im Keller machts nicht grad viel Spaß.

Aber ich werde nun erst Mal
2x Laufen, 1x Schwimm + 1x Kraft Schwimm, + 1x Rad
die nächsten 3-4 Wochen probieren. Rad dann halt doch auf der Rollen...

Dennoch wie "merke" ich ob die Dosierung richtig ist?
In den VD Plänen trainieren die "jeden Tag" !!!!
Viele sprechen auch von 3:1 oder 2:1 Training.
Das ist der Hammer!!
Ich muss derzeit mind. 1Tag Pause machen, egal was ich gemacht hab.


Lg
macro-matz