titansvente

guuude!

so, war gestern bei der mrt.
es gibt eine gute und eine schlechte nachricht.
die gute ist, die entzündung der as ist gut abgeklungen und es fast nichts mehr auf dem bild erkennbar. der radiologe meinte auch, ich könne nix kaputt machen - genau das wollte ich hören

die schlechte nachricht ist, ich habe in beiden sprunggelenken arthrose im fortgeschrittenen stadium.

das wird also erstmal die letzte ld und der letzte marathon für lange zeit, wenn nicht gar für immer. ist aber nicht schlimm, war ja sowieso so geplant, weil ich mich wieder mehr auf´s mtb und xterra rennen konzentrieren will.

ich war dann gestern gleich mal 8 km laufen und musste feststellen, dass da noch etwas ist in der as. ich werde weiterhin dehn- und fussmuskulaturübungen machen und nur ganz dosiert laufen.
ich denke 25 km werden in der vorbereitung das absolute maximum werden und ich werde immer einen tag pause ziwschen den läufen lassen.

wir sehen uns (hoffentlich) in PdC