keko

Montag normal, aber nicht übertreiben. Halte dich zurück, falls ihr harte Sachen schwimmt.

Donnerstag nur kurz schwimmen, vielleicht 1000m. Ganz locker einschwimmen, ein klein wenig Technik, vielleicht 4x25 etwas zügiger aber schön relaxed (nicht auf Uhr gucken oder so was). Dann gemütlich Ausschwimmen. Du mußt das Gefühl haben, dass du heute viel zu wenig geschwommen bist und es sich kaum gelohnt hat ins Wasser zu gehen. Dann war es richtig.