[DeRosa_ITA]

Zitat von Lui

Hier ist noch ein Plan mit vielen 100er:

10 minute choice warm-up

4 x 150's choice @ 2:30
4 x 50's @ :40

4 x (5 x 100's)
#1 @ 1:45
#2 @ 1:15
#3 @ 1:45
#4 @ 1:15

easy 100

2 x 400's pull @ 6:00

4 x 100's swim @ 1:10


Ich schwimme übrigens nie zweimal den gleichen Trainingsplan.

hmmm, 100er sind zwar meine einzige keysession der woche und ich wollte eigentlich die anderen einheiten sinnvoll gestalten... aber diese variante der 100er mit 1* langsam / 1*flott ist kuhl... werd ich versuchen, danke!

ad nie 2* denselben: klasse! da hatte ich auch mal eine phase von einem halben jahr und hab trainingspläne auf excel fabriziert ohne ende :-)
vielleicht sollte ich wieder damit anfangen