[Lui]

Hier ist noch ein Plan mit vielen 100er:

10 minute choice warm-up

4 x 150's choice @ 2:30
4 x 50's @ :40

4 x (5 x 100's)
#1 @ 1:45
#2 @ 1:15
#3 @ 1:45
#4 @ 1:15

easy 100

2 x 400's pull @ 6:00

4 x 100's swim @ 1:10


Ich schwimme übrigens nie zweimal den gleichen Trainingsplan.