[runningmaus]

Zitat von BigWilly

....... Nur wie bekomm ich das endlich in Kopf, dass ich das nicht mehr brauche, sonder schon satt bin??
....

Am besten klappt das bei mir an einem Ruhetag
Nur eine Portion essen (also bei den 3 Mahlzeiten), Tee trinken, keine Nachhernochs und keine Zwischendurchs.
An Trainingstagen schaut es bei mir dagegen schwieriger aus.

Wenn Du jetzt 100/100 herum hast, könntest Du es mal einen Ruhetag lang so probieren?

(Erstmal nur einen Tag, so für den Kopf... wenn der Kopf dann weiss, daß es geht, kannst Du Dir den nächsten vornehmen.... )