[pepenbär]

Zitat von Lucy89

Wow, ich wusste gar nicht dass du so schnell bist. Bei mir ist unterer GA 1...hmm, weiß ich gar nicht, ich glaub das ist kein Laufen mehr :D Also ich habs noch nie unter 78% gebracht beim laufen.

Finde auch das mein GA 1 sehr schnell ist, aber die Steigerung der Geschwindigkeit bis zum oberen GA 2 ist bei dir warscheinlich viel größer.

Unterer GA 1 = 5-40 bis 6-00
Oberer GA 2 = 4-40 bis 4-50

Den oberen GA 2 halt ich auch auf 10 km durch, bin mir aber total unsicher ob ich das Tempo im HM halten kann, oder ob dann kurz vor Ende der große Schlag mit dem Hammer kommt.

Schafft man 21 km im oberen GA 2? Was mein Ihr?

Zitat von topre

Pepenbär hat sich also auch gerade als 40 Minuten-Läufer geoutet. Respekt!!!

Nene, entweder hab ich mich falsch ausgedrückt, oder du hast mich falsch verstanden.

Pro Stunde schaff ich mit Puls 130 auf 10 km 57 - 58 minuten. Das geht locker auch 2 Stunden.

Die knapp 2 min auf 0,5 km halte ich nicht mal nen ganzen Kilometer durch.
Das war wirlich all out, Kotzgrenze mit Quälfaktor.

Die 10 km hab ich Sylvester knapp unter 47 geschafft, da glaub ich auch das es heute etwas schneller gehen könnte. Von 40 bin ich aber (noch) weit weg, aber ich arbeite dran.