[iron-bambi]

Ich habe den Greif-Countdown auch auf dem Tisch liegen.

Dort geht es erst 7 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt los mit der Endbeschleunigung und zwar
a) bei einem 35er und
b) mit kürzeren Abschnitten, die sich dann bei auf 15km steigern.

Wie Thorsten richtig schreibt, ist die Ausgangsgeschwindigkeit ext. DL und der EB-Abschnitt dann im Marathon-WK-Tempo.

Bei 3:45/km würde das schon sehr in Richtung 2:40 gehen...

Ich bin jedenfalls sehr gespannt, was du in Lanza ablieferst

Bambi, kämpft sich gerade in Richtung 35km