[DeRosa_ITA]

Hei Leute,
ich geh ja mit 5-6*/Wo recht oft schwimmen... mach aber eigentlich nur 1 Einheit richtig als Keysession (meistens 100m-Intervalle)... die restlichen nur regenerativ oder Sprints... deshalb wollt ich um ein paar kreative Vorschläge bitten :-)
Heute z. B.... 2,5 km - 4,5 km... Inhalt: XXX?
bitte werft den ersten Stein!