[Rälph]

Ich habe mich die letzten Jahre ebenfalls stets mit Läufen bis max. 2:15h und Koppeleinheiten bis ca. 5h vorbereitet. Das Ergebnis war ganz o.k. (9:20er Zeiten).

In diesem Jahr werde ich allerdings mal wieder ein paar Sachen ändern, frei nach dem Motto: Viel hilft viel! Z.B. habe ich vor, gelegentlich auch mal wieder etwas länger zu laufen und zu radeln (ca. 3h bzw. 6h+), das habe das seit Jahren nicht mehr gemacht.

Bei den Koppeleinheiten werde ich es aber bei 3,5h Rad und 1,5h Lauf belassen.