[Steffko]

Zitat von Ausdauerjunkie

Das weiß ich nicht, denn es gibt keine Blöcke in denen ich nichts mache, außerdem meide ich die Waage und verlaß mich auf mein Gefühl, im Training und beim Essen.
Jetzt gehe ich für 90 Min radeln, auch wenn es verdammt frostig ist.....

Habe nochmal mit meinem Sportdoc gesprochen. Auch bei zB den Olympia Biatlethen (schreibt mand as so?) ist es normale bis zu 1,5kg in wenigen Tagen der Regenerationphase zuzulegen. Bedingt wird das durch zunahme des Blutvolumens und einlagerung von Glykogen - vorrausgesetzt natürlich man hat vorher ordentlich Trainiert. Heißt im Umkehrschluss, geht das Gewicht nicht merkbar rauf in der Ruhewoche, hab ich vorher falsch trainiert

Grüße.