[pepenbär]

Zitat von Badekaeppchen

Versteh mich nicht falsch. In der Marathon-Vorbereitung mache ich das etwas anders. Da mach ich in den letzten vier Wochen schon mal ein oder zwei 3-Stunden-Läufe. Nur in der Vorbereitung auf die LD kostet mich das zu viel Körner. Ich schaff es einfach nicht 2 x 5 Stunden die Woche Koppeleinheit + 3 Stunden-Lauf. Aber jeder verträgts anders.

Stehe gerade vor meiner ersten Saison, und bin für jede Info dankbar.
Dann werde ich das mal angefangen bei 120 min jeweils um 10 min bis 180 steigern, und sehen wie mir das bekommt.