[Huschpuscheldi]

Trainiere zZ mit dem Plan von Achim Achilles für nen M in sub 3:15.
Ich habe schon mal nach so einem Plan trainiert und kam auch gut damit klar, wüßte aber einfach gerne mal was ihr davon haltet, ist da noch Verbesserungspotential?
Z.B. die Intervalle schneller machen, oder nicht nur 12x400, sondern zB 16x400.
Die Wochenumfänge übersteigen auch fast nie 100km, reicht das bei einer geplanten Zielzeit von unter 3:15?

Plan 1/2

Plan 2/2

Bin wie gesagt schon mitten im Training und werde wohl nichts Grundlegendes ändern, hätte nur gerne ein paar Meinungen zu dem Plan ansich.

In wiefern ist der Plan mit einem von Greif zu vergleichen? Nach Greif wollte ich meinen nächsten M vorbereiten. Sind die Greif-Pläne vllt sogar besser?