Zitat:
Zitat von Danksta
Diese VDOT Berechnung ist IMO vollkommener Murks. Geb ich ein, dass ich 14km in einer Stunde mit nem 140er Puls gelaufen bin (was ich hinkriege), nen max-Puls von 200 habe, sagt der mir, ich könnte 10km in 30,xx laufen. Was fernab der Realität ist.
Wenn ich den Halbmarathon aus der Mitteldistanz gestern nehme (1:25h mit 157er Puls), krieg ich immer noch ne 33 hin. Bei der Vorbelastung...
Gibbet irgendwen, bei dem das zutrifft? Ich glaube, dass ich bis 160 ne sehr flach ansteigende Laktatkurve habe, die dann sehr krass ansteigt...
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deine pulskurve läßt mich mal annehmen, dass du sehr viel grundlage trainiert hast, imho dann auch der steile anstieg bei hohen belastungen.
das dürfte sich ändern, wenn du viel intensives intervalltraining machst.
dann käme auch die formel hin ( 30:xx) wär doch was, oder ?
denke immer an die hummel, die eigentlich auch nicht weiss, dass ihre flügel zu kurz zum fliegen sind
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