[Helmut S]

Zitat von Kruemel

Ich weiß nicht ob es Dir hilft aber mir persönlich fällt es schon schwer überhaupt das errechnete Tempo (1h-Kapazität oder 10er Zeit + 6-8 Prozent) im Training zu halten.

10er +6-8%? Hmmm... Da bin ich tendenziell schneller dran beim TDL. Hab gerade eben noch im Daniels gekuckt: Der setzt z.B. bei ner 10er Pace von 4:22 ne 20min TDL Pace von 4:27 - also + 5sec (~2%).