[Steffko]

Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Oberschenkelmuskel und unten Rückenbereich durhc Yoga/Pilates/Gymnasitk stärkenderwiese Trainieren. Nach Möglichkeit alle Teile der rückseitigen Muskelschlinge dehnen. Also unterm Fuß, an der Ferse, Wade, Kniekehle, OS-Rückseite.

Idealerweise auch die hinterseite durch Übungen Stärken, da ein dauerthaft einseitiges Training nicht empfehlenswert ist

Grüße ...
habe auch Bedingt durch kurze Mukselatur, Hohkreuz und schon ein Bandscheibenproblem. Aber dank Sport und Krafttraining momentan alles im Griff.