Zitat von maultäschle

KW 1: 1 Woche Skifahren plus ca. 3h Laufen (4x 0,5h + 70min)
KW 2: 3x Laufen (gesamt ~ 2h) 2x Schwimmen (gesamt ~2,5h)
KW 3: 2x Laufen (1,5h); 3x Schwimmen (3h)
KW 4: 2x Schwimmen (2h); 1x Laufen (1h)
KW 5: 3x Schwimmen (3h); 2x Laufen (2h)
KW 6: 4x Laufen (5h); 2x Schwimmen (2h)
KW 7: 3x Laufen (4h); 1x Schwimmen (1h); 1x Rad (1h)
KW 8: bisher 2x Laufen (2h); 1x Rad (1h)