[maultäschle]

Hallo kupferle

sodele, ich hab mal die Trainingsstunden zusammengesammelt.
Irgendwie ist das wirklich nicht viel
Na toll, jetzt fange ICH an, nervös zu werden
Ich wußte doch, warum ich das bisher nicht so genau aufgeschrieben habe. Naja, wenn es zu deiner Beruhigung beiträgt, hats ja wenigstens nen guten Zweck erfüllt

Die Zeiten sind grob gerundet und nur ein ungefährer Überblick.
Bodenturnen (=Rumpfstabi) mach ich hier und da, je nach Zeit und Lust zwischen 10min und einer Stunde und hab ich deshalb jetzt nicht aufgeführt.

KW 1: 1 Woche Skifahren plus ca. 3h Laufen (4x 0,5h + 70min)
KW 2: 3x Laufen (gesamt ~ 2h) 2x Schwimmen (gesamt ~2,5h)
KW 3: 2x Laufen (1,5h); 3x Schwimmen (3h)
KW 4: 2x Schwimmen (2h); 1x Laufen (1h)
KW 5: 3x Schwimmen (3h); 2x Laufen (2h)
KW 6: 4x Laufen (5h); 2x Schwimmen (2h)
KW 7: 3x Laufen (4h); 1x Schwimmen (1h); 1x Rad (1h)
KW 8: bisher 2x Laufen (2h); 1x Rad (1h)