also jetzt spaß mal freundlich:
zum frühstück: collostrum, vit c, und mineralpille
vor dem training: creatinpille, l-carnitin-flüssig, BCAA-flüssig, koffeintablette, ackerschachtelhalmpillchen
beim training: powerbar-flüßig
nach dem training: recoverydrink, BCAA-flüssig, Eiweißriegel/shake
später: eisen/zink-brausetablette, ackerschachtelhalmpillchen
abends: eiweißshake
nachts: schlafen
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Schweine sind auch nur dicke Hunde...
2010
HM Berlin, Kyffhäuser Marathon, Zittauer Gebirgslauf, Velothon 120k, Irontown Ferropolis MD, Ironman France LD, Storkowt OD, Erdgas Raceday,Werbellinseetri Staffel MD, Berlinman MD, Berliner Crosslauf,Marathonstaffel Berlin, Untertagemarathon
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