[Steffko]

Check.

War vor dem Schwimmen 2Std aufm Rad und hab Kraftintervalle gemacht. Dann nur Lagen und Technik locker geschwommen und am Ende Tabataintervalle, wobei ich mich auf den ersten 25m schon derb ins Nirvana geschossen habe. Nach dem 6. hab ich aufgehört, da war einfach nix mehr zu machen.

Aber GEIL wars

Grüße.