[mum]

laufen...ist bei mir gel-mässig oft ein problem....da beim bike
damit abgefüllt...;-)
es gibt so "gummibärchen" von powerbar....die schmecken lecker und alle 10b bis 15 minuten eines "kauen" mit wasser, dies hat sowohl letztes jahr IMCH und zofingen (LD) BESTENS funktionniert....
ein "menueplan" fuer MD/LD etc. MUSS vorhanden sein (ich notier mir die details auf dem bike-rahmen, wann/was geschluckt wird), sonst wirds uebel......