[Badekaeppchen]

Zitat von 42k2

Mein Maltogetränk hatte ich mit Salz. Auch die KH ungefähr nach der Anleitung hier irgendwo. Hab damit am Marathon bisher nur gute Erfahrungen gemacht.
Insgesamt waren es auf dem Rad ca. 2L und im Laufen noch geschätzte 0,5L Cola. Ansonsten hab ich mir das Wasser nur über den Kopf gegossen..
An KH zu Malto auf dem Rad wie gesagt 2 Sponsor Gels. Beim Laufen bekomm ich in dem Tempo und der Vorbelastung kein Gel mehr hinunter.

Und wat is nu mit dem Fisch?