Jahangir

Ich mach erst mal 3 x 5 Minuten mit 53 x13 oder besser 53 x 12. Im Flachen und wenn ich keinen Gegenwind habe. Ist noch lang die Saison und will meinen Rad nicht wegen Knieschmerzen verkaufen. Nach vier bis fünf Einheiten solcher einheiten erhöhe ich dass auf 3 x 10 und dann warte ich auf besseres Wetter für Kraft am Berg (am flachen Berg)