[Helmut S]

Zitat von Sebastian100

Hi,
was ist denn eigentlich effektiver - Trainingsumfang um 50 % steigern während Ostern und die damit verbundenen Regenerationswochen in kauf nehmen oder kontinuierlich den Trainingsplan erfüllen? Kann mir vorstellen das man solche Trainingslager auch wg. Zeitmangel absolviert oder wirkt sich das wirklich positiver auf die Form aus anstatt Trainingsplan 1:1 umzusetzen?

Vorher etwas lockerer, dann bis zu doppelte Umfänge auf dem Rad (schwimmen, dehnen und etwas laufen nicht vergessen) mehr schlafen und hinterher ne Woche oder 10 Tage locker. Wenn's zuviel wird einfach n Ruhetag. Unterm Strich: Mehr Trainingsstunden.

Macht doch keine Doktorarbeit draus. Einfach mehr trainieren. Bei uns heißt doch TL nicht, dass wir plötzlich mords ausgefuchst trainieren, sondern das wir einfach mal Full-Time Zeit haben. TL heißt bei uns mal in den Profialltag reinzuschnuppern. Wenn überhaupt.

Zitat von joschi_grace

Schreibt doch mal auf, was ihr so geplant habt!

Hier habe ich mal mein TL@Home von 2009 gepostet: http://www.triathlon-szene.de/forum/...3&postcount=16