[sandra7381]

Kam gestern leider nicht zum Schreiben, denn ich wollte verkünden:

In 4 Wochen ist es soweit!!!

@ Glaurung: Glückwunsch, dass du den schriftlichen Teil endlich hinter dir hast.

@ WD: Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB auf 1.000m. Ich habs doch immer gewusst.

@ Pippi: Was ist mit deinem Bein?

@ FMMT: Ich sag nur Frauenpower.

@ Crobi: Irgendwie sind wir T21 ziemlich ähnlich geschwommen.


Ich war am Freitag beim Vereinstraining und das Programm passte sehr gut in unsere Tempowechselwoche.

200m Ein
8x50m TÜ
4x100m -> 100m Arme/100m Beine/100m Arme/100m Beine 15sec Pause [hatte bei den letzten 100m Beine einen ziemlichen Vorsprung, sodass ich noch mal 50m Arme angehängt habe - die 50m gingen übrigens in 1:02min].
3x200m Tempospiel: Ganz nach Lust und Laune mal schnell, mal langsam. Den 1. bin ich nach eigenem Gefühl geschwommen, beim 2. sollte der letzte von 4 alle überholen, d.h. es war einiges locker drin, beim 3. bin ich mit einem die ganze Zeit gekreiselt. Zeiten ~ 3:25/3:45/3:35.
4x100m Lagen zügig
5x50m Sprint/WSA
50m Aus
Insgesamt 2,2km, diese Woche bisher 6,7km und nachher wollen wir noch mal ins Wasser. Ich wollte T16 schwimmen und die 6x200m im 1000er-Zieltempo (3:24min) schwimmen und nur 30sec Pause machen bzw. Abgang 4min. Schauen wir mal.