[TriBlade]

Vom radfahren erholt man sich besser als vom laufen. Ich persönlich bin zwei wochen vor Langdistanzen auch mal 120 und 100 allein gefahren, 180 in der Gruppe immer schön im Windschatten sollte da kein Problem sein. Wenn du dabei Probleme mit dem Knie bekommst ist das Rad nicht richtig eingestellt oder es fehlt noch Training. Wenn fahren dann nur mit dem Rad des Triathlons.
Für eine geplante Bestzeit oder Quali würde ich die Finger davon lassen, man kann sich mit sowas auch gut abschießen.

Just my 2 cents