Zitat:
Zitat von BigWilly
Wenn ich es richitg im Kopf habe, sieht der MD Einsteigerplan 3 Laufeinheiten vor, der "LAufend schneller werden" 4. Von den Belastungen her ähnlich, nur das dir der Lange Sololauf fehlt (>2h) beim MD-Plan.
>>> wie meinst Du das ? <<<
Also wenn du den entsprechend erweitert bekommst, hast ordentich was zum Laufen.
Wie schnell bist du denn derzeit, bzw. wie schnell willst denn werden???
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>>> laufe zur Zeit die 20 km in 2 Std würde gerne in 1,45
