[Flow]

Zitat von fras13

Wie muss ich eigentlich die Trainingspläne ändern, um einen Schwerpunkt im Laufen zu setzen?
Reicht es, einfach eine Laufeinheit pro Woche mehr einzuschieben, oder einen Lauf zu verlängern?

Ich würde zuerst nach den Ursachen für die vermeintliche Laufschwäche suchen.
Die können vielfältig sein und müssen, meiner Meinung nach, nicht zwangsläufig ausschließlich durch vermehrtes/intensiviertes Lauftraining behoben werden ...

Bei dir würde ich das Gewicht (102 kg bei welcher Größe ?) recht weit oben in der Liste der Ursachen sehen, da es ja beim Laufen, im Vergleich zu den anderen Disziplinen, doch am stärksten zu Buche schlägt.

Wenn du's regenerativ gut verkraftest, schadet mehr laufen (länger oder öfter) bestimmt auch nicht


Ansonsten (OD vs. MD) würde ich auch meinen : "Mach wonach dir am meisten ist ... "


Gruß,
Flow