[FMMT]

Heute morgen endlich doch T20(Kraul-Version).
Beim 1000er erste 100 in 1.50, zweite in 2.04 mein übliches "Quäl dich über die Strecke Tempo" , dann zum Glück erinnert, das wir ja abwechslend schnell und langsam schwimmen sollen.
Also 25 richtig schnell im 4er mit Kraft , dann 25 im 2er mit mehr Rotation zum Erholen und ab jetzt gingen die 100er in ca. 1.57

Zwischenstand bei 500 ca. 9.45, also immer weiter so, die allerletzten 50 in 45 sec, da ich unverhofft auf PB-Kurs war und
Ergebnis 19.23 nach alter PB 19.42

Und vorallem die Idee, dies könnte auch mein Plan für Sifi sein, meine Stärken(ja, es gibt sie )einzubringen:
relativ gut auf kurzen Strecken und schnelle Erholung.
Keko, was meinst Du? Vorstellbar?

3*200 danach in 3.33, 3.45, 3.45, am Ende aber auch wirklich erstmal platt, allerdings auch hochzufrieden