[runningmaus]

Zitat von BigWilly

Heute heißt es bei mir "1h GA1 mit 5*100-150m Steigerungen einstreuen"...

Bedeutet das, dass ich 100-150m einfach richtig anziehen soll und danach in mein normales GA1 Tempo zurück falle, ...

Ersteres wäre mir deutlich lieber...falls es das ist, wie doll steigert ihr dann, richtigollgas??

Genau das ... es macht Spaß und es macht schneller... das ist total erstaunlich Die Teile solltest Du auf jeden Fall laufen.... je nachdem wie fit Du an dem Tag bist, schluffst Du schon heimwärts das GA1 nicht mehr so langsam wie hinzu...

Eigentlich kann man die langen Dinger nicht wirklich nachholen, und Du hast ja noch einige vor Dir, also es müsste noch reichen
So ein 2stünder Freitags täte mir weh..., da steckt mir dann die Arbeitswoche zu sehr in den Knochen. Evtl. könnte ich mir da einen 90minüter mit 2-3km Endbeschleunigung als Freitags-Ersatzhandlungs-Lauf vorstellen.
Da gönne ich mir lieber im März oder April dann samstag oder donnerstag mittag mal eine 2-3h Radtour... da gehen die Knochen nicht so kaputt wie beim laufen, und für die Kondition ist es auch gut...