[el_tribun]

Zitat von ostwind

Koppeleinheit: 15Min. Laufband dann 60 Min.Spinning und noch mal 30Min. Laufband.Ich hasse allmählich das Laufband will Tauwetter und Teer unter meinen Füßen!
LG
Jens

laufband is ja auch kacke! mach lieber draussen, das band macht die technik eher kaputt! es gibt ja keine echte abdruckphase, da das band ja den fuss nach hinten befördert und du dich nicht wirklich nach vorn abdrückst. nur der kniehub ist realistisch! bin selbst bei dem sprinttempo auf halbwegs geräumten wegen nicht einmal weggerutscht!