fras13

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Triarugger: 121 km / Übertrag 758.5 km
2. Speedy Gonzales: 90 Km / Übertrag: 1286 Km
3. Ingo77: 82 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
4. Holly79: 73,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
5. fras13: 73 km / Übertrag: 658,9 km
6. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
7. felix__w:58.5km / Übertrag: 1615.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. Fastforward: 52,5 km / Übertrag: 951,2 km
9. Bärni: 39,2 Km / 1173,2 Km
10. the grip: 36 km / Übertrag: 389 km
11. Hendock: 35,8 km / Übertrag: 774,4 km
12. JoeSlowpoke: 35 km / Übertrag: 561,5 km
13. Volkeree: 31 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
14. DasOe: 26 km / Übertrag: 457 km
15. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 82,4 Km
16. Müder Joe: 10 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni

1. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
2. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
3. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
5. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
6. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
7. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

- 10km in OD