[maestrosys]

Tach zusammen,

ja ich dachte mir schon, dass ich für Bahnspikes zu langsam bin. Ich vermute das bringt was irgendwo ab 3min/km.

So ein Crossschuh, den man im Zweifel auch ohne Spikes laufen kann, wäre dann das Mittel der Wahl ala Nike XC Waffle, Mizuno Kaze, Saucony Kilkenny...
Universeller wäre vermutlich dieser adizero Cadence, den Helmut in seinem Thread bereits verlinkt hatte. Laufbar auf Bahn, Cross, mit und ohne Spikes, dazu noch etwas Dämpfung.

Grüße,

Thomas