[nina70]

...geh' schwimmen, mach Rumpf-Stabi und pausiere beim Laufen.
Fahr' Rad soweit es schmerzfrei ist (am besten Mittelfuß auf die Pedalachse).
Je nachdem, wie gut drauf Du schon warst, verlierst du gar nicht viel Form. Wenn's nach 14 Tagen immer noch zippt, geht's halt wirklich nicht. Bis dahin würde ich aber erst einmal versuchen, positiv zu denken!
Kopf hoch und Gute Besserung!
LG, Nina