[feder]

das entscheidende ist wohl immer noch WAS ich esse. von Grünzeug (Salat, Gemüse) und Obst wird man auch bei größeren Mengen eher nicht zu nehmen.

schwierig finde ich vom Volumen, das man bei hohen Trainingsumfängen zu futtern vermag (ohne zuzunehmen) wieder runterzuschalten man gewöhnt sich doch allzu leicht daran