mauna_kea

ich halte diese kalorienzählerei nicht für praktikabel. ist mir zu lästig und wie zähle ich im restaurant ?
ausserdem finde ich, dass die kalorienangaben beim sport nicht stimmen. nach den formeln müßte ich aussehen wie ein kenianer, was ich definitiv nicht tue.

und so einfach wie dort dargestellt ist das mit der physik auch nicht.
es ist zb. ein unterschied ob ich die gesamte kalorienmenge in einer malzeit oder über den tag verteilt zu mir nehme. auch wirken gewisse kombinationen aus KH und EW unterschiedlich. (Insulin)

wer mit dem kalorienzählen - weight watcher ist ja im grunde nichts anderes - erfolg hat, super.
bei mir hats nie funktioniert.

hier mal der tenor der bodybuilder, die sich da ja auch ganz gut auskennen:

1. kalorien reduzieren - logisch
2. krafttraining - verbraucht viel kalorien und die muskeln danach ebenfalls
3. cardiotraining als intervall nicht länger als 45 minuten. - hoher kalorienumsatz, stoffwechselaktivierung, nachbrenneffekt,kein übertraining (negativ für den fettstoffwechsel)
4. disziplin
5.disziplin
6.disziplin

ist ein interessantes thema und mich würde es freuen hier mal ne diskussion darüber in gang zu bekommen.