[MagicD]

Hallo,

nachdem ich ein paar Jahre keinen Triathlon gemacht habe, möchte ich dieses Jahr wieder einsteigen.
Habe seit ein paar Wochen das Training aufgenommen. Möchte mich eigentlich am Trainingsplan für Kurzdistanz, 15 Wochenstunden orientieren.
Da ich aber dieses Jahr einen Volkstriathlon als Hauptevent gewählt habe, würde ich gerne den Trainingsplan bzw die Einheiten auf diese Sprint-Distanz anpassen.

Ich denke grundsätzlich mehr Intervalle/Sprints und weniger Fokus auf GA1. (GA1 eigentlich kein Problem, 1h Laufen bei 11km/h im GA1 oder auch 2 Stunden Rollentraining mit 210Watt im GA1 kein Problem)
Die Frage ist wie weiter - vorallem in Bezug auf die verschiedenen Trainingsphasen und Intensitäten?


Wäre toll wenn ich ein paar Ideen von euch bekommen könnte!