[noubicor]

Zitat von laufen_mike

Wie wär's mit Kniebeugen.
Falls das mit Langhantel zu sehr auf die Waden geht, könntest du auf Kniebeugen im Ausfallschritt mit Kurzhanteln ausweichen.

Danke für den Tipp. Die Kniebeugen im Ausfallschritt mit Kurzhanteln hören sich gut an. Das werde ich morgen mal testen.

Für richtige Kniebeugen bin ich noch zu schlapp. Mache Krafttraining erst seit drei Monaten wieder. Vorher mind. 15 Jahre nix. Und ich meine von früher noch zu wissen, dass die auch auf die Waden gehen.

PS. Der von Deinem Benutzerbild sieht ja echt gefährlich aus. Das bist doch nicht Du, oder ?


Gruß noubicor